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맨발 걷기 좋은 길 장소 서울둘레길 추천

머니news 2024. 4. 16. 21:15

목 차

👟신발을 벗고 👣맨발로 걷는 것은 왠지 자유로움과 두려움이 공존함을 느낍니다. 땅바닥과 교감하고 소통하는 자유로움이 있는 반면 어디선가 나타날지 모를 지뢰같은 방해물에 대한 두려움이 있습니다. 여기에 이러한 두려움을 날려버릴 수 있는 🏙️도심 속 👣맨발로 걷기 좋은 길(장소)를 알려드리겠습니다.

초급자분을 위해서 난이도 하의 서울둘레길2.0 코스를 아래에 추천합니다. 평지이면서 아름다운 경관이 일품이고 야간에도 가능한 코스가 있습니다. 확인해 보시고 즐겁고 안전하게 둘레길 걸어보시면 좋을 듯 합니다.

서울시 자치구별 맨발 걷기 좋은 길이 궁금하시다면 하단의 5. 함께 보면 좋은 글에서 '맨발 걷기 좋은 길 찾기'를 함께 보시면 더욱 다양한 선택을 하실 수 있습니다. 주로 황톳길이 많습니다.

✴️ 서울둘레길2.0 초급코스 추천

✴️ 서울시 공식블로그의 '서울둘레길2.0 초급코스 추천평' 👉바로보기

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1. 맨발 걷기 좋은 길의 3가지 요건

👣 맨발로 걷기에 관심이 있다면 어디가 좋을까요? 아파트내 오솔길 같은 곳도 괜찮을까요? 아니면 학교 운동장이 좋을까요? 그래서 어디가 좋을지에 대해 다음의 3가지 요건으로 생각해봤습니다.

(1) 접근성

도심 속에서는 무엇보다 버스, 지하철 등의 대중교통편이 있고, 자가용으로 간다면 주차장이 완비된 곳이면 좋겠습니다.

(2) 안전성

땅바닥에는 유리, 금속조각 등의 날카로운 이물질이 있을 수 있습니다. 또한, 동물의 분변 등 다양한 종류의 세균 및 곰팡이들이 존재할 수 있습니다. 이러한 것이 사람의 신체에 유입되었을 때 심한 감염을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 관리주체에 의해 상시 관리되는 곳이라면 베스트겠습니다.

(3) 편의성

👣 맨발로 걷기하면 발이 지저분해지죠. 흙먼지를 털어내기만 한다면 조금은 불안해지는데요. 그렇다면, 맨발 걷기후 발을 씻을 수 있는 시설이 있다면 금상첨화일겁니다. 더불어 앉아서 쉴 수 있는 벤치라던가 화장실도 있어야 하구요.

2. 맨발 걷기 좋은 장소 추천하기

위에 나열한 3가지 요건에 비추어 볼 때, 🏙️ 서울 도심 속 맨발 걷기 좋은 장소로 추천하는 곳은 바로 🚶‍♂️🚶‍♀️서울둘레길 15코스 노을.하늘공원입니다. 이 곳 하늘공원 아래에 🌲메타세콰이어 숲길 (👉위치찾기)이 있는데요 길이는 850m(왕복 1.7km) 정도 됩니다. 화장실이 있고 무엇보다도 세족장 (👉위치찾기)이 있습니다. 지하철로는 6호선 월드컵경기장역 (👉위치찾기)이 있고 주차장은 하늘공원 주차장 (👉위치찾기)이 있습니다. 제가 자주 걷기도 하는데 항상 관리직원이 정리정돈하고 있는 모습을 자주 보곤 합니다. 완전 평지이며 땅바닥도 반들반들하고 나뭇가지나 나무열매 등도 깔끔하게 정리되어 있어 맨발에 상처날 일이 없습니다. 정말 위의 3가지 요건에 딱 맞춤입니다. 👣 맨발 걷기를 좋아하신다면 꼭 한번쯤 가보시기를 강추합니다. 🌲 메타세콰이어 숲이라 풍경도 정말 멋집니다.

3. 맨발 걷기의 효능

👣 맨발 걷기 장소 추천과 더불어 맨발 걷기 효능에 대해 좀 알려드리겠습니다. 다양한 효능이 있으며 대표적으로 잘 알려진 것은 아래의 5가지입니다.(출처 : 👉헬스조선)

(1) 혈액순환 촉진

아무래도 신발을 벗고 걷다보니 균형을 잡기 위한 발바닥, 발목, 종아리 등의 근육을 더 많이 사용함으로 혈액순환이 활성화되어서 살도 더 빠지고 잠도 더 잘 오는 효과가 있다고 합니다.

(2) 심리적 안정

자연 속 흙을 밟는 것만으로도 발바닥에 있는 신경이 자극되어 스트레스 호르몬이 줄어들기도 한답니다. 더욱이 아름다운 풍경 속에 있으니 마음은 더욱 릴렉스되기도 하구요

(3) 고유감각 향상

고유감각은 자신의 자세, 평형, 운동 방향, 신체 위치 등에 대한 감각입니다. 고유감각을 기르면 우리 몸이 어떻게 움직이는지 빠르게 인지해 갑자기 균형을 잃어도 반사적으로 대처할 수 있답니다.

(4) 발 근육 강화

신발을 신고 걸을 때와는 다른 근육들이 균형을 잡기 위해 사용되어집니다. 즉, 발가락 사이, 발 등, 발 날 등에 위치한 근육들입니다.

(5) 접지효과

맨발걷기를 신봉하는 사람들은 항암, 염증 완화 등 엄청난 건강 효과의 근원적 이유로 접지효과를 들고 있습니다. 염증, 암 등의 각종 질환의 원인인 활성산소가 맨발로 땅바닥에서 걸으면 중화된다는 주장인데요 검증된 바는 없습니다.

4. 맨발 걷기 주의사항

👣 맨발 걷기는 신발을 벗는 것이기 때문에 발이 위험에 노출됩니다. 그러므로, 아래와 같은 주의사항을 알려드리겠습니다.(출처 : 👉헬스조선)

(1) 당뇨병 환자, 발목과 무릎관절이 안 좋으신 분은 추천하지 않습니다.

(2) 평발, 요족 등이 있는 분도 주의해야 합니다.

(3) 특히 겨울에는 실외에서 맨발 걷기를 하지 않는 것이 좋습니다.

(4) 맨발 걷기가 끝나면 발에 상처가 생기지 않았는지 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.

(5) 처음 맨발 걷기를 시작할 땐, 신발을 신고 다녀 발 근육이 매우 약한 상태이므로 무리하지 말고 약 2000보 이내로만 걷고 조금씩 늘리는 게 안전합니다.

5. 함께 보면 좋은 글

0️⃣ 맨발 걷기 좋은 길 찾기

서울 도심 속 맨발 걷기 좋은 길을 아래에서 추천합니다. 서울시 자치구별로 선정해 보았습니다. 참고로 맨발 걷기에는 황톳길이 가장 좋다고 합니다. 개인취향에 맞게 선택하셔서 즐겨보시기 바랍니다.

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5️⃣ 서울둘레길2.0 알아보기

서울시에서 2014년에 운영을 시작한 서울둘레길을 개편하여 서울둘레길2.0으로 2024년 4월말부터 운영합니다. 걷기 명소인 서울둘레길2.0의 상세내용을 아래에서 알려드리겠습니다.

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휴일이나 야간에 응급상황 발생시 이용가능한 병원약국을 스마트폰을 이용하여 간편하고 쉽게 찾는 방법을 아래에서 알려드리겠습니다.

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7️⃣ 걷기 앱테크로 H포인트 현금받기

H포인트는 현대백화점그룹의 통합멤버십 포인트입니다. 아래에서 H포인트 걷기 앱테크로 H포인트 현금받는 방법을 알려드리겠습니다.

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8️⃣ 서울 둘레길 이벤트 참여 후기

손목닥터 9988과 함께 하는 서울 둘레길 이벤트에 참여하여 손목닥터 9988 포인트를 획득하였습니다. 네이버지도의 기능을 활용한 안내지도에 따라 코스이탈 여부를 확인하고 인증스탬프(빨간우체통) 위치를 확인하여 진행방향을 조정하였습니다. 그리고, 서울 둘레길 코스완주 인증도 수행하였습니다. 아래에 참여 후기를 자세하게 알려드리겠습니다.

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9️⃣ 지방세 환급금 조회신청하기-서울시 세금납부(STAX)

나도 모르게 잠자고 있는 지방세 환급금! 5년 안에 환급하지 않으시면 소멸됩니다. 아래에 지방세 환급금을 조회하고 신청하는 방법을 알려드리겠습니다.

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🔟 서울 국제정원박람회 이벤트 참여하기

뚝섬한강공원에서 열리는 서울 국제정원박람회는 국제공모를 통해 참여하는 다양한 정원작품과 문화프로그램을 체험하실 수 있습니다. 더불어 손목닥터 9988과 함께 서울 국제정원박람회 이벤트도 진행합니다. 아래에서 그 내용을 알려드리겠습니다.